Coach Sportif, perte de poids

C'est ainsi que commença la déchéance des forums Requiem & Wizard's Lair
Exstrange
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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Exstrange » 15 Juin 2018, 09:16

sickdrawz a écrit :Autrement dit des restes de l'industrie fromagère


Exactement.

Pour faire du fromage, on garde le gras et les hydrates.
Pour la whey, on prend les protéines.

(enfin en gros quoi)

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Xuelynom
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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Xuelynom » 15 Juin 2018, 09:26

et les suppléments protéinés du coup ça peut être bien/pratique je suppose ?

(et si "reste" était censé être péjoratif, bof... ya plein de produits non utilisés dans des industries alimentaires qui peuvent être valorisés sans que ça en fasse des sous-produits.)
Nokiou : "Communiquer, pas faire action, était ciblé, ou parlait sur un forum privé hein."

Exstrange
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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Exstrange » 15 Juin 2018, 09:36

Xuelynom a écrit :et les suppléments protéinés du coup ça peut être bien/pratique je suppose ?


Les compléments en vitamines, c'est surtout pratique pour le bodybuilder lourds (plus de 100 kilos), pour qui ce n'est pas toujours simple de trouver 400g de protéines par jour.

Sinon, dans le cadre d'une diète pour perdre du poids, c'est pas nécessaire.
Ca peut éventuellement remplacer le repas du soir en prenant de la caséine et pas de la whey (la caséine se digère plus lentement et donne un meilleur effet de satiété, contrairement à la whey qui s'assimile très rapidement).

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Ngold » 15 Juin 2018, 09:50

Juste, c'est vrai cette légende qu'on peut manger n'importe quoi au petit déjeuner et que ce sera éliminé? Genre sucre, gras et autres, c'est open bar au petit dej?
Au début on voulait faire les 10 Commandements, mais on n'avait pas de pyramide. Alors on a voulu faire Autant en emporte le vent, mais on n'avait pas Clark Gabble. Alors on a filmé le chat

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Pamy » 15 Juin 2018, 09:52

Ngold a écrit :Juste, c'est vrai cette légende qu'on peut manger n'importe quoi au petit déjeuner et que ce sera éliminé? Genre sucre, gras et autres, c'est open bar au petit dej?


Evidemment que non. Reflechi un instant.
Disclaimer : Aucune opinion personnelle dans mes messages, je ne cherche qu'à me distraire en proférant des opinions susceptibles d'engendrer un débat amusant.

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Exstrange » 15 Juin 2018, 09:56

Ngold a écrit :Juste, c'est vrai cette légende qu'on peut manger n'importe quoi au petit déjeuner et que ce sera éliminé? Genre sucre, gras et autres, c'est open bar au petit dej?


Quasiment, oui :D

Le petit déjeuner doit être le repas le plus copieux de la journée. Et on peut se faire plaisir, vu qu'a priori, tout sera éliminé durant la journée :D

Par contre, il va de soi que manger kebab/frite au petit déjeuner, c'est pas top top.
Mais mettre du Nutella sur sa biscotte à la place du miel, c'est pas un vrai problème.

En pdm, mon petit déjeuner, c'est ça :

4 tranches de pain complet grillé avec beurre de cacahuète et rondelles de bananes.
1/2 litre de café
Le jus de 3 oranges
un "petit" yaourt nature(de 500g), agrémenté de whey saveur "cookie"

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Exstrange » 15 Juin 2018, 09:58

Pamy a écrit :
Evidemment que non. Reflechi un instant.


Je te trouve bien trop catégorique.

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Morchiswe » 15 Juin 2018, 10:00

Exstrange a écrit :Dépend de la composition?
Développe stp.

Parce que bon, la whey, c'est du "petit-lait". Point.


Plus précisément la qualité des produits utilisés.
Certaines whey utilisent vraiment la "lie" de ces produits
Certaines sont plus grasses aussi du coup t'as la whey gain, la classique et la isolate plus pure.
Je ne suis pas un spécialiste mais le truc que je sais c'est que plus elles sont "pures" (encore que y a pas de whey pure c'est une façon de parler) comme la isolate plus je les digère bien. Sûrement à cause du lactose qui doit rester ?

Tu peux regarder ça sinon:
https://simpletofit.fr/whey-80-90-100-c ... -proteine/
[quote="Athanor"]je sais pas trop où le poster mais j'ai failli avoir un fou rire à midi quand ma grand-mère m'a demandé comment s'écrivait le quartier de Cannes "La bocca", j'ai pensé à morchi une bonne partie du repas[/quote]

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Pamy » 15 Juin 2018, 10:13

Exstrange a écrit :
Pamy a écrit :
Evidemment que non. Reflechi un instant.


Je te trouve bien trop catégorique.


Y a rien de magique hein. Ce que tu manges ca doit devenir quelque chose.

En vrai le matin après le petit dejeuner les mecs ils vont faire 45 min de TEC et 4h de chaise+ordi.

De quoi booster son metabolisme.
Disclaimer : Aucune opinion personnelle dans mes messages, je ne cherche qu'à me distraire en proférant des opinions susceptibles d'engendrer un débat amusant.

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar sickdrawz » 15 Juin 2018, 10:17

Perso je n'en digère absolument aucune en shaker, de whey. Il n'y a que l'isolat au milieu de ma pâte à pancake (avoine banane whey oeufs) que mon système digestif tolère à peu près. (avec parcimonie) Mon corps refuse les oeufs aussi d'ailleurs : du moins en quantité supérieur à 2 par jour, ça commence à bloquer. Et vaut mieux que j'évite d'en manger deux matin de suite aussi. Le tout sans aucune allergie alimentaire. Beurre de cacahuète absolument impossible d'en manger une cuillère sans être malade sinon.
Du coup, manger n'importe quoi au peti dej, bof. Ce que ton corps accepte plutôt.

Faut un système digestif extrêmement costaud pour être bodybuildeur. C'est pas faute d'avoir essayer d'ailleurs; mais impossible pour moi en dehors d'une ou deux compétitions en men's physique départementale/régionale. Puis c'est de la merde d'être body aussi.

Bref, la whey ça réussit à certain oui (ainsi que n'importe quel autre complément). Mais c'est très très variable. Par exemple, j'ai cru faire une tentative de suicide le jour où j'ai essayé la créatine...

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Exstrange » 15 Juin 2018, 10:30

Morchiswe a écrit :
Plus précisément la qualité des produits utilisés.
Certaines whey utilisent vraiment la "lie" de ces produits
Certaines sont plus grasses aussi du coup t'as la whey gain, la classique et la isolate plus pure.
Je ne suis pas un spécialiste mais le truc que je sais c'est que plus elles sont "pures" (encore que y a pas de whey pure c'est une façon de parler) comme la isolate plus je les digère bien. Sûrement à cause du lactose qui doit rester ?

Tu peux regarder ça sinon:
https://simpletofit.fr/whey-80-90-100-c ... -proteine/


Ce que tu appelles "Whay gain", dans le milieu, ça s'appelle un gainer.
C'est de la whey et du sucre.

Isolat se digère mieux, ça tu as raison

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar sickdrawz » 15 Juin 2018, 10:33

c'est d'ailleurs une magnifique arnaque les gainers pour grossir alors qu'il suffit de mélanger sa whey à de l'avoine pour obtenir à peu près le même résultat

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Exstrange » 15 Juin 2018, 10:35

sickdrawz a écrit :Perso je n'en digère absolument aucune en shaker, de whey. Il n'y a que l'isolat au milieu de ma pâte à pancake (avoine banane whey oeufs) que mon système digestif tolère à peu près. (avec parcimonie) Mon corps refuse les oeufs aussi d'ailleurs : du moins en quantité supérieur à 2 par jour, ça commence à bloquer. Et vaut mieux que j'évite d'en manger deux matin de suite aussi. Le tout sans aucune allergie alimentaire. Beurre de cacahuète absolument impossible d'en manger une cuillère sans être malade sinon.
Du coup, manger n'importe quoi au peti dej, bof. Ce que ton corps accepte plutôt.

Faut un système digestif extrêmement costaud pour être bodybuildeur. C'est pas faute d'avoir essayer d'ailleurs; mais impossible pour moi en dehors d'une ou deux compétitions en men's physique départementale/régionale. Puis c'est de la merde d'être body aussi.

Bref, la whey ça réussit à certain oui (ainsi que n'importe quel autre complément). Mais c'est très très variable. Par exemple, j'ai cru faire une tentative de suicide le jour où j'ai essayé la créatine...


J'aurais sans doutes dû le préciser: quand je dis n'importe quoi, il va de soi que je parle de ce que la personne tolère/sait digérer. Je pensais pas être obliger de le préciser, mea culpa.

Pourquoi c'est de la merde d'être bodybuilder? Je suis curieux de voir ta réponse.

La créatine, c'est un peu survendu je trouve.
Se taper 100/150 de hareng avant l'entrainement apporte largement assez de créatine. Pas besoin de se supplémenter pour ça.

Si tu as du mal avec la créatine, essaye la kré-alkalyn. Bien mieux que la monohydrate, et moins d'effets secondaires.

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Exstrange » 15 Juin 2018, 10:39

sickdrawz a écrit :c'est d'ailleurs une magnifique arnaque les gainers pour grossir alors qu'il suffit de mélanger sa whey à de l'avoine pour obtenir à peu près le même résultat


Carrément.

Je dirais même un meilleur résultat :D (aussi bien au niveau du goût que de la qualité)

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Morchiswe » 15 Juin 2018, 10:58

Du hareng ?
Bah bon courage pour la digestion...

La créatine j'en prenais peu et avec mon shake de recup c'était pas mal.
Après quand tu veux vraiment optimiser tu prends des acides aminés en complément c'est pas mal aussi.

Sur la whey gain idem je trouve que c'est une vaste arnaque. Dans un mixeur tu fouts ta whey une banane un peu de chocolat en poudre et du son d'avoine avec lait vegétal type mix amande/ noisette c'est le top

Sinon l'avoine c'est très bien le matin. Ça cale au top
[quote="Athanor"]je sais pas trop où le poster mais j'ai failli avoir un fou rire à midi quand ma grand-mère m'a demandé comment s'écrivait le quartier de Cannes "La bocca", j'ai pensé à morchi une bonne partie du repas[/quote]

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Kaptain » 15 Juin 2018, 11:00

Mais du coup t'as jamais essayé de vendre de la whey gain ? T'es arrivé trop tard sur le créneau ?

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar sickdrawz » 15 Juin 2018, 11:03

Bah c'est juste l'activité la plus ingrate de l'univers: qui demande le plus d'énergie (et d'argent) et dont les bénéfices sont un peu misérables à côté des efforts fournis. Après, oui la passion du sport, la connaissance de son corps, de la nutrition etc.. c'est cool.

Puis pour devenir un pratiquant correct, il faut développer un côté obsessionnel incomparable à d'autres activités à mon sens. Et cette "obsession" à tendance à te rendre assez peu intéressant pour autrui à long terme (voire pour toi même ?).
Et puis ce n'est pas très en harmonie avec la nature d'être body aussi et je n'aime pas trop ça.

Enfin bon, je me suis lassé à titre perso mais je garde un profond respect pour ces personnes qui s'infligent ce rythme de vie restrictif digne des grands moines shaolins.

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Exstrange » 15 Juin 2018, 11:14

Morchiswe a écrit :Du hareng ?
Bah bon courage pour la digestion...

La créatine j'en prenais peu et avec mon shake de recup c'était pas mal.
Après quand tu veux vraiment optimiser tu prends des acides aminés en complément c'est pas mal aussi.

Sur la whey gain idem je trouve que c'est une vaste arnaque. Dans un mixeur tu fouts ta whey une banane un peu de chocolat en poudre et du son d'avoine avec lait vegétal type mix amande/ noisette c'est le top

Sinon l'avoine c'est très bien le matin. Ça cale au top


Jamais eu de soucis pour digérer le hareng. Ni quoi que ce soit d'ailleurs :D

Le truc, c'est que si tu commences avec les compléments, tu te retrouves vite à devoir gober moult pilules tous les jours.
Des vitamines? => Animal pack, 22 pilules
Des acides aminés? => BCAA, 10 à 12 par jour
Problème pour dormir? => ZMA, 3 pilules
Problème de récupération? => HMB, 4 par jour
Créatine? => 6 par jour
Booster d'entraînement (caféine,guarana, NO...) => 5 à 10 en plus.

Fin bref, il y a toujours moyen de rajouter quelque chose.

Alors qu'une alimentation saine et varié apporte +- tout ça.
Les suppléments, c'est une solution de facilité quand tu n'as pas le temps/l'envie de manger tout le temps.

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Exstrange » 15 Juin 2018, 11:19

sickdrawz a écrit :Bah c'est juste l'activité la plus ingrate de l'univers: qui demande le plus d'énergie (et d'argent) et dont les bénéfices sont un peu misérables à côté des efforts fournis. Après, oui la passion du sport, la connaissance de son corps, de la nutrition etc.. c'est cool.

Puis pour devenir un pratiquant correct, il faut développer un côté obsessionnel incomparable à d'autres activités à mon sens. Et cette "obsession" à tendance à te rendre assez peu intéressant pour autrui à long terme (voire pour toi même ?).
Et puis ce n'est pas très en harmonie avec la nature d'être body aussi et je n'aime pas trop ça.

Enfin bon, je me suis lassé à titre perso mais je garde un profond respect pour ces personnes qui s'infligent ce rythme de vie restrictif digne des grands moines shaolins.


Je comprends :D

Surtout pour le côté obsessionnel qui peut vite pourrir tes relations sociales (je me rappelle encore la tête de ma famille au diner de Noël quand je sortais les shakers de prot pour trinquer à la place du champagne :lol: )

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Morti » 15 Juin 2018, 11:28

Putain et maintenant les JM gomuscu rentrent dans le cercle. :yay:

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Morchiswe » 15 Juin 2018, 12:27

Bah déjà niveau nutrition ces gens là ont un peu plus creusé le truc que le gros néfaste du forum qui vient ouvrir son groin alors qu'il est devant son pc avec ses chips et son coca...

Kaptain: nan c'est juste que ça ne rapporte rien :).
Mais bon maintenant j'aide les gens à s'endetter sur 25 ans c'est plus cool
[quote="Athanor"]je sais pas trop où le poster mais j'ai failli avoir un fou rire à midi quand ma grand-mère m'a demandé comment s'écrivait le quartier de Cannes "La bocca", j'ai pensé à morchi une bonne partie du repas[/quote]

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar sapro » 15 Juin 2018, 12:37

Ouai, en attendant je constate que tu as "fermé ton groin" sur le cas des groupes sanguins à partir du moment où des gens t'ont opposé de vrais arguments.
"On est tous un peu des Mitlamits au fond" - Mr Grand

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Ranche » 15 Juin 2018, 12:54

Avec le retour de partyboy sur le forum Politique, naît un secret espoir de voir morchi s'y inscrire également, afin d'obtenir une super-combo.

En tout cas, cool ce thread. Déjà qu'on a un topic "féminisme" sans aucune fille y participant, ce thread "bouffe" sans médecin ni diététicien semble particulièrement savoureux.
Visitez la boutique MTGFRANCE : http://cartes.mtgfrance.com

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Morti » 15 Juin 2018, 13:10

T'as creusé la question en lisant des bouquins grands publics et des blogs ?

Jai surement une nutrition plus saine que toi parce que je me sens bien dans ma peau. Tu peux rien dire à ca, c'est mon ressenti et mon expérience.

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Re: Coach Sportif, perte de poids

Messagepar Morchiswe » 15 Juin 2018, 13:15

sapro a écrit :Ouai, en attendant je constate que tu as "fermé ton groin" sur le cas des groupes sanguins à partir du moment où des gens t'ont opposé de vrais arguments.


Simplement parce que ça sert à rien de parler avec des gens qui link bêtement une pseudo étude mon cul sans creuser plus. Je ne réfute pas des études sérieuses je dis juste que pour moi et d'autres personnes ça a été différent.

Les résultats sur moi sont probants et sur deux amis aussi. Notemment un qui est aussi A- qui mangeait pain complet jambon blanc un peu de fromage le matin, qui buvait à mort de café et qui bouffait aussi des tomates et poivrons autant comme autant. Il avait des mal au ventre et au dos régulier et après radiographie lostheo s'est rendu compte que son colon était encombré de ouf car tout lensemble ne lui faisait pas tout chier.
Du coup drainage du foie, massages visceraux, changement de régime alimentaire et du coup il ne s'est jamais senti aussi bien et ça, en supprimant certains types d'aliments.
Franchement, je lui disais ça pour aider. Après il se débrouille le castor :). Et c'est pas pire que autre chose en fait.

Les études qui disent le contraire OK pourquoi pas. Mais si y a 5% de gens qui y sont sensibles si ça se trouve j'en fais partie.
Dernière édition par Morchiswe le 15 Juin 2018, 13:20, édité 2 fois.
[quote="Athanor"]je sais pas trop où le poster mais j'ai failli avoir un fou rire à midi quand ma grand-mère m'a demandé comment s'écrivait le quartier de Cannes "La bocca", j'ai pensé à morchi une bonne partie du repas[/quote]


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